El método Pilates es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, desarrollado por Joseph Pilates.

Permite reforzar y tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y el equilibrio, mejorar la postura, unificando cuerpo y mente y estilizando la figura. Es un método de educación corporal muy completo, que se basa en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Cuanto mas control se tenga del movimiento mas dominio corporal se desarrolla, más grupos musculares entran en acción al mismo tiempo, mejorando la calidad del movimiento en forma uniforme y equilibrada.

Al ser un sistema de gimnasia consciente, que trabaja el cuerpo y la mente como un todo integral, revitaliza el estado físico a través del movimiento y la mente a través del pensamiento consciente, dando como resultado la revitalización del espíritu, la reducción del stress y la fatiga y la corrección de las posturas inadecuadas.